Учените са на мнение, че има храни, които могат да направят дамите красиви и здрави дори и без скъпи козметични продукти
Вижте кои са 5 от най-полезните храни за здраве и красота за всяка жена:
Сьомга – кожата отново е еластична
Сьомгата, както и други риби от този вид като пъстърва, бяла риба, розова сьомга, пъстърва, както и някои други, са неречни „риби за ума“. Това се дължи на факта, че съдържат важните омега-3 мастни киселини, повишават коефициента на интелигентност, значително намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и повдигат духа. Сьомгата има изключително добри хранителни качества и малко калории. Според специалистите по хранене, човек трябва да яде сьомга поне веднъж седмично. Необходими са 3 грама омега-3 мастни киселини на ден, за да се предпазим от сърдечно-съдови заболявания.
Стриди – повече калций за организма
Консумацията на стриди подпомага образуването на колаген в тялото и възстановява количеството калций в ноктите и косата. Вкусните морски мекотели определено са деликатес и могат да се приготвят по различен начин – с гъби в сос от бяло вино, стриди с гъби в млечен сос, стриди с лимонов сок, стриди със зеленчуци, стриди в сос от шампанско, супа със стриди и спанак и много други.
Боровинка – възстановяване кожните клетки и съдове
Боровинката съдържа до 6% захар и 7% полезни киселини, витамин С, каротен, микроелементи и много други полезни вещества. Вкусните плодчета не само подобряват зрението, но също и паметта и концентрацията. Това се дължи на съдържанието на фитохимикали в тях. Флавоноидите, особено антоцианин и флавонол, повлияват паметта, като подобряват състоянието на мозъчните клетки. По този начин се подобрява връзката между клетките и тяхната регенерация е по-бърза.
Киви – кажете „не“ на бръчките
Диетолози от Тексас проучват полезните свойства на 30 различни плодове и зеленчуци, сред които и киви и стигат до извода, че именно кивито е най-полезно.
1 киви съдържа: препоръчителната дневна доза витамин С – 75 мг.л 0.3 г мазнини; 11 г въглехидрати; 1 г протеини; 2,6 г фибри; 4 мг натрий и никакъв холестерол. И всичко това в 46 калории
Тропическият плод прочиства кръвоносните съдове и предпазва от тромбоза. Според проучвания на учени в Норвегия кивито съдържа вещества разделящи мастни киселини и намалява техния брой в кръвта.
Ако ядете 2-3 кивита на ден, нивата на мастни киселини в кръвта ще намалеят с 15%, а рискът от кръвни съсиреци – с 18%.
Високото съдържание на калий помага за намаляване на кръвното налягане. А няколко плода изядени на гладно ще ви спасят от киселини.
Черен шоколад – спасете фигурата си
Черният шоколад, с високо съдържание за како е известен с ползите си за здравето. Ако си падате по шоколада, но имате проблем с килограмите, то черният шоколад е вашето решение, смятат учени от Дания.
Ако хапвате повече от тези храни красотата ви ще се запази по-дълго – ще бъдете здрави и тонизирани.
С чесън можем да излекуваме почти всичко
Чесън е много полезен и лековит зеленчук, който ние отглеждаме в градините си независимо от това, че е малко „миризлив”.
Всички ние искаме да сме здрави и хубави, да живеем без болести и да се радваме колкото се може по-дълго на живота и това е възможно благодарение на чесъна. Той ни дава младост и сила. Нужно е само да знаем кога и как да го внесем в нашият живот.
Нашите прародители са живели до дълбоки старини, защото са използвали чесъна като лекарство за много болести и винаги е присъствал на тяхната трапеза.
Чесън – универсален лек, който е винаги под ръка
Всяка една скилидка от този зеленчук съдържа в себе си богат набор от въглехидрати, скорбяла, витамин С, В, В2, РР, захари, белтъчини, желязо, германий, фосфор и аскорбинова киселина. Всички тези съставки го правят толкова полезен при физическа умора, заздравяване на костите, мозъка и за подобряване на настроението.
Чесънът се бори още и с простудата и вирусите, спомага за нормалната работа на чревният тракт, облекчава болката от мазоли, премахва брадавици и намалява риска от появата на туморни клетки. Успокоява още и кръвното налягане, предпазва от туберкулоза, помага при косопад, пърхот и екзема.
Не трябва да забравяме, че е полезен и нанесен върху кожата. Така той я подмладява като стимулира кръвообращението и й придава бляскавост и еластичност.
Ако имате досадна хрема и искате да се отървете от нея, но не искате да хапвате от „миризливият” зеленчук, то тогава го настържете на ренде и си направете инхалация с аромата, който се отделя от него.
Ние българите обичаме този зеленчук и го употребяваме доста често в нашата кухня. Той е подправка с много специфичен аромат и вкус, който придава характер на много ястия. Какво е например вкусният български таратор без чесън или лятната шопска салата без връзка пресен чесън, а за шкембе чорба без чесън е немислимо да се говори.
Затова забравете за неприятният му мирис и помислете колко положителни елементи ще ви зареди чесъна ако хапвате редовно от него и той присъства на вашата трапеза.
И нещо, което не е толкова ок:
Кафе и цигара вървят ръка за ръка
Кафе и цигара са двата продукта, които са изкушили много хора по света, но тяхната комбинация не е много удачна.
Какво е сутрешно кафе без цигара? Биха се запитали всички любители на двете неща.
Но дали те някога са си задавали въпрос дали е полезно да съчетават двата продукта заедно. Мнозина биха отговорили, че не виждат нищо вредно в това, но в действителност не е така.
Специалисти от Франция обаче смятат, че едновременната консумация на двата продукта не е удачна. Когато човек пуши не може добре да усети чаромата на кафето и така губи много. Тютюневият дим, който поглъщаме при пушене променя много от вкусовите рецептори, които се намират на езика. Ето така се изменя способността на рецепторите ни да разпознаем истинският вкус на кафето.
Също така много отдавна е доказано, че съдържащите се в тютюна токсични вещества, намаляват усета ни за вкус.
Доказано е че пушенето на цигари причинява рак, сърдечно-съдови проблеми, дихателни проблеми, белодробни болести и проблеми при родовия процес. Цигареният дим съдържа въглероден диоксид, никотин, азотен окис, метанол, бензол, които водят до рак на трахеята и белият дроб.
Кафето пък се счита за тонизираща топла напитка, която ни действа като стимулант и се е превърнала в най-популярния такъв. Съдържанието на допамин в него повдига настроението ни и това ни кара да изпитваме нужда от него.
Още нещо интересно: